Ni kukuru

Yiyan awọn aṣọ ere idaraya le da lori iru idaraya, awọn iyipada iwọn otutu, awọn ipo ayika ati awọn ayanfẹ ti ara ẹni

01 iwọn otutu

Awọn aṣọ idaraya yẹ ki o dara fun awọn iyipada ni iwọn otutu ibaramu.

A máa ń sun ooru púpọ̀ nígbà tí a bá ń ṣe eré ìmárale, nítorí náà tí o bá ń ṣiṣẹ́ ní àyíká tí ó móoru, o lè ṣèrànwọ́ nípa wíwọ aṣọ tí kò wúlò, tí ó fẹ́rẹ̀ẹ́fẹ́.Ṣugbọn ti iwọn otutu ibaramu ba wa ni isalẹ, yan awọn aṣọ ti diẹ diẹ le fi ooru ara pamọ daradara, jẹ ki iṣan rirọ ati itunu.Yago fun ipalara iṣẹ ti ara ti ko wulo ni awọn ere idaraya.

02 ayika

Yiyan ti awọn ere idaraya yẹ ki o tun ṣe akiyesi agbegbe naa.

Nigbati o ba n ṣiṣẹ ni ibi-idaraya, awọn aṣọ slimming yẹ.Nitoripe awọn ohun elo diẹ sii wa ni ibi-idaraya, awọn aṣọ alaimuṣinṣin ati awọn aṣọ ti o sanra rọrun lati gbele lori ohun elo, nitorina o jẹ ewu pupọ.Ati pe, awọn aṣọ ere idaraya ti o ni ibamu daradara, o le ni rilara taara awọn iyipada ti ara lakoko adaṣe.

Yoga handstand iru iduro yii, awọn aṣọ alaimuṣinṣin jẹ rọrun lati lọ si ihoho, iṣe ko si ni aaye, ni ipa ipa ti gbigbe.Ni akoko yii, yan patakiyoga aṣọ, wiwu ti o ni itunu, iṣẹ ti nmi ni o dara, fun ipa ti ṣiṣe idaraya ni ilọsiwaju kan.

03 ara

Nigba miiran aṣa ti awọn ere idaraya le ni imunadoko gbigbe ailagbara ti ara, gbogbo awọn eniyan sanra yoo lagun pupọ nigba adaṣe, pipadanu omi jẹ diẹ sii, iru eniyan yẹ ki o yẹ fun ipo ti ara ẹni, yan gbigba omi ti o lagbara, aṣa alaimuṣinṣin diẹ sii ti aṣọ ere idaraya.

Ni otitọ, ọpọlọpọ awọn okunfa lati yan awọn ere idaraya, ṣugbọn idi ti o tobi julo ni itunu, itunu, le mu aabo ti ara wa pọ, o si duro lati jẹ imọlẹ, rirọ, ti o tọ ati rọrun lati wẹ ati ki o gbẹ.

04 aṣa

Awọ, ara ati aṣọ jẹ pataki bakanna.

Nini aṣọ-aṣọ ayanfẹ tabi meji le jẹ iwuri nla lati mu ọ lọ si ibi-idaraya.Wọ T-seeti ti o ni agbara yii dabi vane ti aṣa, ti o nmu laini iwoye lẹwa wa.

O ko le kan gbe ẹwu sweatshirt kan ki o wọ,

Boya eran ko le farapamọ, Tabi ṣe o tun fẹ lọ raja lẹẹkansi,

Kọja siwaju!Amọdaju ti wa lori ero!